寝苦しい時期の
私の安眠方法
空調などで工夫されて皆さん寝ているかと思います(一般的に体温が下がると眠くなるそうですね)
それに ➕安眠グッズ
としまして
ラベンダーの精油を
枕元のハンカチなどに垂らしたり
カモミールティーなどを飲んだり
ヨガの死体のポーズを入眠に利用する
死体のポーズは ヨガの最も重要なポーズでもありまして
「全てを手放す」ポーズです
全てとは 眼球の裏側の力も
体の緊張してる箇所を全て手放します
思考も手放します
参考まで
Eimei
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