腰
重い物持ったりして腰に負担かけた時は
このポーズがおすすめです。
今日100キロぐらいのコンクリート塊移動しました。
このポーズでケアしときました^_^
パスチモッターナアーサナ
かなりヨーガでは重要なポーズです。
シンプルゆえに奥が深いと思います。
1-５分 背中伸ばして 体の外(西側 パスチモ)を伸ばす
アロマオイルは
ローズマリー
ユーカリ
サイプレス
レモン
これにベースオイルで
多分大丈夫でしょっ👌
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