-うつの時-
本当に調子が悪い時は何もしない
それで十分ですよ.
死にたい時 今日一日だけでも生きてみる
調子が悪い時全般 環境を変える大きな判断はしない 調子がいい時判断する
生きてればいいことあるから
しぶとく
朝動けたら縁側で陽に当たる
朝出れたら少し歩いてみる
少しずつ些細なことでもできたら自分を褒めてあげる
どんな自分でもそれでもいいんだよと肯定してみる
とりあえず今日一日何もしなくても
いいんですよ。
それで十分です。
おすすめのポーズ 戦士のポーズ 30秒ー1分
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