免疫力アップヨガポーズ講座編
パスチモッターナ アーサナ
西のポーズ
体の後ろ側が西にあたり 西(パスチマ)を伸ばすポーズ(背中〜足裏まで)
いわゆる前屈です。
これ 単純ですが極めて奥が深く
深くまでできると内臓を刺激できて 脳がクリアーになっていきます。
ヨガのポーズでもとても重要なポーズです。
*食後はしないでください。空腹時のみ。
膝は地面に。できるとこまででいいと思います。
これでコロナにうちかっていけます。それほどヨガでは重要なポーズです。
Eimei
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Yoga eimei
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