1 ヤマ
2ニヤマ
3アーサナ(皆さんのイメージするポーズのヨガ)
4プラーナヤーマ
5プラティアーハーラ
6ダーラナー
7ディヤーナ
8サマーディ
昨日 一晩で8サマーディまでたどり着く才能ある人を教えました。
通常6年 優秀で3年 私のような凡人は10年( ・∇・)
ずっと続けてくださいね。きっと将来はもっともっと素晴らしいと思います。
Eimei(皆さんを明るく)
写真は朝帰宅のフォト 友人Mさん撮影 Mさんも達人です。
https://yoga-eimei.jimdofree.com/
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