足つる人

この時期 朝足がつる人が多いみたいです

夜寝る前に このポーズいかがでしょう。

ふくらはぎが伸びて睡眠の質も少し改善されると思います。

それと枕元に水分置いて朝コップ一杯とられるといいと思います。

寝汗は相当な量で、それに伴い朝水分不足になりがちだと思います。

Eimei