続けるのは大事ですね

ヨガは頑張んなくていいんです。

誰でも出来ます。

何よりも続けることが大事ですので。

職場に通う途中に、職場で。家事の途中に。散歩中に。

どこでも空いた時間に少しでもする方がずっと続けられます。

もちろん１時間集中すれば効果は大きいですが続ける方が大事です。

そしてヨガの中心は自分を見つめる瞑想がメインです。これで人生を変えていきます。

Eimei