インドを旅してた時、ヨガの先輩が「シャンティしよー」て
その時細かいことは忘れたが不穏な状態だった。
それは印象深い出来事で、
怒りや暴力を覚えた時 反対の
シャンティを想念していくと次第に
自分と、周りが自分に対するあたりが穏やかになっていくという。
ヨーガのアヒンサーという教えだ。
平穏の時のイメージは人それぞれだがいつでもそのイメージを想起させるのはとても良いこと。
自分と周りとの関係も良好になっていく。
より効果的なのは
イメージしながら3回心で唱える「シャンティ シャーーーンティ シャーーーーーーーンティ－－－－－」
シャンティ＝心の平安、平穏
アヒンサー＝非暴力