体は死に向かってどんどん硬くなっていきます。
夜 ヨガで体を柔らかくすると朝の寝起きがとても良いです。
寝る前に軽く。瞑想で悩み事も解消されます。実はこれがとても健康にいいんです。
アーユルヴェーダでは瞑想は 心も体もとてもいい影響を与えると記されてます。
夜 ヨガ 朝ヨガ 気がついたらヨガ (食後は避ける)これが理想となります。
ダンスでもいい。ただ 内観 。自分をみつめて人生を変える ここが他と異なります。
おやすみなさいませ。